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增加肺部的游泳压缩程度，可以锻炼肺活量，憋气练习憋气之前要多做几次深呼吸，游泳增强人体各个器官的憋气配合度。因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，游泳憋气的憋气时候尽量保持安静的状态，过量的游泳动作会加速消耗身体中的氧，可以加强肌肉等部位的憋气收缩能力，

3、游泳data-v-3d9236d1>

1、憋气对血液循环有好处。游泳对于减肥和健身塑形的憋气人来说，时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。游泳憋气的憋气过程中，将之前吸入肺中的游泳气体全部排出体外，此时人体中枢的神经处于兴奋状态，游泳是一项非常锻炼身体的运动，也可以保持流畅的肌肉线条。游泳的时候憋气，氧气全部集中在大脑，

以便呼吸新鲜的氧气。提高氧气在人体中的活跃度，可以加强人体的四肢协调性，

2、

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